Faire pousser les cheveux, et lutter contre la chute des cheveux, sont deux problématiques phares, dans le domaine capillaire.

Vous pouvez tous être amené à subir une chute de cheveux. Il existe différentes causes de la chute des cheveux. Mais rassurez-vous, les solutions sont nombreuses.

Quelque soit la cause de vote chute de cheveux, des aliments peuvent répondrent à votre problématique en sublimant vos cheveux

Découvrez donc l’alimentation à adapter pour faire pousser les cheveux, booster la croissance de vos cheveux, et des phanères (c’est-à-dire des cheveux et des ongles)

Lisez jusqu’à la fin pour découvrir l’aliment STAR, à consommer absolument pour booster la pousse de vos cheveux !

Les causes sont multifactorielles. Elles dépendent aussi du contexte et de l’environnement de la personne. Facteurs et prédispositions génétiques, stress, hygiène de vie (consommation de tabac, d’alcool), déficits et carences en micro et macro nutriments (vitamines et minéraux), traitements médicamenteux lourds, maladies chroniques, infections à certains pathogènes, équilibre hormonal (à respecter)

Il existe deux types de chute des cheveux :

– La chute de cheveux cicatricielle

Dans ce cas, le follicule pileux est détruit. Et par conséquent, le follicule pileux ne peut plus produire de nouveaux cheveux. On retrouve plusieurs types d’inflammation :

Le lichen plan pilaire (maladie chronique du cuir chevelu, caractérisé par une forte inflammation des follicules pileux) ; La kératose pilaire décalvante ; La mucinose folliculaire ; La folliculite nécrosante. Toutes ces inflammations restent rares.

– La chute de cheveux non cicatricielle

Dans ce cas, le follicule pileux est vivant. Donc la reproduction des cheveux est possible.

Ici, nous retrouvons des inflammations du type de la trichotillomanie ; Alopécie androgénique ; Alopécie areata (pelade) ; Alopécie de traction ; L’ effluvium télogène (dérèglement du cycle capillaire qui se traduit par une chute de cheveux abondante et non localisée) ; L’effluvium anagène (chute de cheveux en phase anagène / période de pousse)

Dans 97% des cas, les chutes de cheveux sont non cicatricielles.

Travailler sur l’alimentation qui est la base et la clé pour des cheveux sains. L’alimentation quotidienne régit vos repas et constitue le carburant pour votre organisme. Beaucoup d’études ont démontré l’adéquation entre la nutrition et la santé et le bien-être de notre organisme (dont les phanères / les cheveux et les ongles font partie). Donc l’alimentation est primordiale pour éviter les carences, équilibrer les hormones, les neuro transmetteur, pour gérer le stress

La forme est dans l’assiette. Votre assiette fait partie des piliers de santé incontournables

Quelle alimentation pour optimiser la pousse de vos cheveux et leur santé ?

Les aliments à intégrer dans vos repas au quotidien ou au cours de la semaine, et qui constitueront votre équilibre varié et diversifié sont les suivants :

– Les protéines. En effet, la fibre capillaire est constituée à plus de 95% de kératine. Vous retrouverez la protéine dans :

–  les poissons gras, riche en Oméga 3, EPA et DHA :

°Saumon, sardine, maquereau, anchois, hareng.

– les viandes.

Varier entre viandes blanches (volaille) et rouges (filet de boeuf), durant la semaine.

– les fruits de mer.

Les huitre, riches en zinc et oligo-éléments. Important pour l’hydratation et la beauté de vos cheveux.

– Les fruits à coque.

Pour les acides gras qu’ils contiennent. Oméga 3, oméga 6. Notamment les oléagineux, les amandes, les noix, les noisettes, les noix du Brésil.

– Les fruits et légumes.

Riches en vitamines, oligo-éléments et fibres. Diversifiez en fonction des saisons. Et panachez les salons les couleurs pour avoir de la diversité. Les légumes verts et orangés sont très importants pour votre organismes. Et 1 à 2 fruits par jour. Evitez les jus et les compotes. Préférez les fruits entiers qui vont apporter un maximum de vitamines, notamment de la vitamine C, des anti-oxydants et des fibres. Ceci revient à manger équilibré, en association et en saisonnalité.

Pour aller, plus loin, vous pouvez lire notre article « Faire pousser ses cheveux crépus : L’importance de l’alimentation » et notre article « Pousse des cheveux – Top 5 des aliments à consommer« 

L’ALIMENT PHARE, INDISPENSABLE pour la pousse de vos cheveux / LA BOMBE NUTRITIONNELLE POUR VOS CHEVEUX

Il fait partie des protéine, c’est l’oeuf. L’oeuf est une pépite nutritionnel. C’est un aliment qui contient tout ce dont l’organisme a besoin.

Il faut savoir que la protéine de l’oeuf, notamment le blanc d’oeuf contient toutes les protéines, notamment les acides aminés. Le jaune est très intéressant, il contient beaucoup d’acides gras, des acides gras essentiels (qu’on appelle le bon gras), des acides gras saturés dont notre organisme a besoin. Il contient également beaucoup de potassium, de phosphore, de zinc, de vitamines A, D, E, K

L’oeuf peut être consommé une fois par jour. Il se cuisine facilement. L’oeuf à l’avantage d’être une protéine à petit budget.

C’est la protéine essentiel pour sublimer et faire pousser vos cheveux.

N’hésitez pas à vous tourner vers la filière des oeufs bio oméga 3

Autre aliment d’excellence pour vos cheveux : Le foie.

Il apporte vitamine B, fer, zinc, phosphore, potassium, Mais aussi inositol, choline…

Les abats sont à apporter 1 à 2 fois par mois. Très riches en fer, ils sont importants pour l’oxygénation des tissus. De plus, vous ne pouvez pas avoir de beaux cheveux sans fer.

Vous pouvez retrouver tous les nutriments, vitamines et minéraux, indispensables à la pousse de vos cheveux, dans notre complément alimentaire e-draPousse PLUS (pour un résultat plus optimal, une cure d’au moins 3 mois est recommandée). Retrouvez tous nos produits de soin dans notre boutique en ligne : www.e-draconseil.com